Footing

Ho deciso di fare footing.

Snobbato da sempre in favore della bicicletta, ho voluto dargli una chance.

Una che sia una.

Step e aerobica non li faccio da 4 anni e non ne ho più voglia;

Il karate mi piacerebbe ma il Maestro qui è troppo grosso e troppo burbero per i miei gusti: dopo 5 anni con l'AKC e il M° Enzo Migliarese è difficile accontentarsi di meno;

Pilates e yoga mi dico di si ma poi anche no, ngna posso fare.

E dunque corsa.

Mo, io dico, uno decide di andare a correre, e che fa ? 

Compra le scarpette fighe, un bel completo da corsa che ti fa le chiappe belle pure se nun ce l'hai ( ma io ce l'ho, sia chiaro :) !), cuffie e smartphone appeso al bicipite per non sentire i commenti di quelli che vanno più veloci di te, occhiali da sole all'italiana ( cioè anche se piove ) e si parte.

Dico io. Dici tu.

Mio marito no !

Non so, quando dico 'mio marito' mi sento tanto Sandra Mondaini.

Comunque, mi prepara un programma d'allenamento.

Ma serio.

Lui.

Io ho cominciato a ridere appena me l'ha messo sotto gli occhi.

Pero' ha funzionato.

Sono sopravvissuta.

Alla prima séance.

Vediamo se dura :)

• Semaine 1

  SÉANCE 1

  10 mn de marche accélérée progressivement suivi de 6 fois 2 mn course entrecoupé de 1 mn de récupération marche

  SÉANCE 2

  10 mn de marche accélérée progressivement suivi de 5 fois 3 mn course entrecoupé de 1 mn de récupération marche

• Semaine 2

  SÉANCE 1

  Séance 1 - 8 mn de marche accélérée progressivement suivi de 4 fois 4 mn course entrecoupé de 1 mn de récupération marche

  SÉANCE 2

  8 mn de marche accélérée progressivement suivi de 4 fois 5 mn course entrecoupé de 1 mn de récupération marche

• Semaine 3

  SÉANCE 1

  2 fois 6 mn course suivi de 2 fois 5 mn entrecoupé de 1 mn 30 de récupération marche

  SÉANCE 2

  2 fois 8 mn course suivi de 3 fois 4 mn entrecoupé de 1 mn 30 de récupération marche

• Semaine 4

  SÉANCE 1

  12 mn - 10 mn - 8 mn de course entrecoupés de 2 mn de marche

  SÉANCE 2

  2 fois 10 mn entecoupés de 2 mn de récupération marche puis de 2 fois 5 mn avec récupération de 1 mn

• Semaine 5

  SÉANCE 1

  15 mn de course puis 3 fois 5 mn, entrecoupé de 1 à 2 mn de récupération marche

  SÉANCE 2

  20 mn - 10 mn - 5 mn de course entrecoupé de 2 mn de marche

• Semaine 6

  SÉANCE 1

  25 mn de course puis 2 fois 5 mn entrecoupé de 1 à 2 mn de récupération marche

  SÉANCE 2

  30 mn de course en continu - Bravo vous y êtes !!!

EX

Qualcosa mi dice che non è la mia giornata.

Ho rovesciato un piatto con le uova, fatto cadere la tazza piena di zuppa nel microonde, la torta s'è cotta solo ai lati e ho dovuto buttare il pezzo centrale e, per completare in bellezza la serata, ho mandato un messaggio su whatsapp al mio amico Paolo stupendomi del fatto che avesse finalmente comprato uno smartphone.

Infatti non era lui.

In effetti, la foto del profilo con due bambini avrebbe dovuto quantomeno insospettirmi: lui di figli ne ha uno solo.

Tra l'altro più grande di quelli in foto.

Ma siccome è la mia seratona, ho fatto anche la simpatica nei messaggi.

Ovviamente non è il mio amico ma un suo omonimo.

Cosa ben più grave, è un mio ex !!!

Non so come sia potuto accadere.

Sul mio contatto ci sono numero fisso di telefono, email e indirizzo di casa del mio amico.

Ma il numero di cellulare è quello del mio ex.

Che non sento da quando l'ho lasciato... 10 anni fa? Anno più anno meno.

Ma com'è possibile? Perchè ho il suo numero tra i miei contatti?

Tra l'altro, è un numero di telefono diverso da quello che aveva quando stavamo insieme.

Tecnologia...un mistero simile a quello della santissima trinità.

Mio marito crede alla mia buona fede e al mio essere clumsy inside.

Chissà se la moglie del mio ex gli crederà!

Buon anno nuovo a me

Il mio augurio per questo nuovo anno:


Non fasciarmi la testa prima di rompermela.
Ergo, non preoccuparmi inutilmente.
Non preoccuparmi e basta.


Non lagnarmi, non fare la vittima,
Allontanarmi dalle persone negative, che hanno sempre un problema per ogni soluzione, che si piangono addosso, che si lamentano ma non osano cambiare
Dagli ipocriti, dai pessimisti, dai 'sotuttoio', dai 'vorreimanonposso'.
Da quelli che tengono sempre il muso, che non sorridono mai, che non ridono dei propri errori e si prendono troppo sul serio.
Da quelli che sono in basso e non guardano neanche le stelle.
Dai mai contenti.
Dagli stupidi e presuntuosi, arroganti e sboroni.


Godermi la vita che ce n'è una sola.
Approfittare di ogni raggio di sole, di ogni goccia di pioggia e ogni alito di vento,,di ogni tramonto e di qualche alba ogni tanto.
Godermi la vita con le persone che amo e non sprecare neanche un istante con chi non se lo merita.
Questo vorrei per il nuovo anno.
Questo auguro a chi avrà la forza di 'prenderselo'.